Shiatsu/Japonská tlaková masáž
čo je shiatsu
Shiatsu pochádza z Japonska, no jeho korene sa dotýkajú tradičného čínskeho umenia liečiť, ktoré dnes poznáme pod pojmom čínska medicína. Tá sa sústredí na to, aby nepotláčala príznaky rôznych zdravotných problémov, ale hľadá príčiny chorôb a podľa nich stanovuje diagnózu a liečbu. Sústredí sa aj na pozorovanie prírody a jej pravidelných a logických premien, ktoré pokiaľ nerešpektujeme, vystavujeme sa riziku disharmónie, čo vedie až ku chorobe.
Shiatsu využíva totožné energetické dráhy a body na tele, ktoré používa akupunktúra. Pri shiatsu ich však stimulujeme oveľa jemnejším spôsobom – dotykom dlaní, tlakom palcov, u dospelých aj tlakom lakťov, či chodidiel. Okrem pôsobenia na body pracuje s celými energetickými dráhami, obsahuje rôzne techniky ako naťahovanie končatín na spriechodňovanie energie v kĺboch, dychové cvičenia, hnietenie, zahrievanie, vibrovanie, potriasavanie…
Shiatsu sa radí medzi masérske techniky, no vzhľadom na jeho schopnosť pracovať s energiou tela, ovplyvňuje našu energiu a tým povzbudzuje správnu funkciu vnútorných orgánov. Radšej ho teda nazývajme ošetrenie alebo terapia.
Shiatsu je určené pre každého, kto má potrebu vyriešiť svoju disharmóniu spôsobom, ktorý je prirodzený a príjemný. Aby človek zostal zdravý, mal by byť schopný neustále sa prispôsobovať zmenám v živote – harmonizovať sa. Na tejto ceste mu shiatsu ponúka opornú ruku. Človek však nemusí byť chorý, aby malo shiatsu pre neho veľký efekt. Výskumy potvrdzujú, že pravidelné ošetrenia shiatsu sú vynikajúcou cestou udržovania zdravia, výrazne sa podieľajú na prevencii. Pravidelná terapia shiatsu udržuje tok enegie Ki v tele v plynulom pohybe bez blokád či stagnácií. Tým docielime to, že mnohé choroby môžeme zastaviť na ich začiatku, než sa s nimi pasovať v pokročilom štádiu.
Shiatsu vám môže pomôcť pri mnohých problémoch:
– pocity únavy a nedostatku energie
– bolesti chrbtice, kĺbov, svalov, šliach…
– tráviace ťažkosti, problémy s dýchaním a krvným tlakom
– bolestivá menštruácia, nepravidelný cyklus…
– bežné nachladnutia, upchané dutiny…
– svalové napätie u športovcov a tanečníkov
– relax a psychická úľava pri strese
a mnoho ďalších….
Shiatsu je vynikajúcim podporným prostriedkom:
– zabezpečuje plynulú cirkuláciu energie
– stimuluje samoliečebné procesy tela
– pôsobí preventívne proti vzniku chorôb alebo zhoršeniu aktuálneho stavu
– účinkuje ako podpora pri emocionálnej záťaži
– je vhodnou psychickou i fyzickou podporou v tehotenstve
– pomáha ako psychická i fyzická podpora po namáhavých liečbach
– podnecuje ku zmene životného štýlu a zodpovednosti za vlastné zdravie
– pomáha zorientovať sa v otázkach ohľadne harmonického stravovania
a mnoho ďalších….
História:
1.časť_Shiatsu – energetické ošetrenie z krajiny vychádzajúceho slnka.
Text_Zuna Vesan_2007
V dávnej dobe v Číne nebol lekár platený za to, aby chorým ľuďom zdravie prinavracal. Bol platený za to, aby im zdravie udržoval. Akonáhle niekto ochorel, lekár liečil pacienta zadarmo. Starostlivosť o zdravie bola teda obsiahnutá v prevencii.
Tieto slová sa čítajú veľmi príjemne, však? Majú v sebe prirodzenú logiku. Prirodzenú pre toho, kto uvažuje v súlade s vesmírnymi zákonmi. Bohužiaľ v západnom svete je slovo prevencia pokryté nepriehľadnou hmlou. Mnohí si neuvedomujeme jej význam a zriedka dochádza k tomu, aby sme podľa toho aj žili. Tí osvietenejší z nás vedia ako na to, vedia ako predchádzať chorobám. Väčšinou ide o komplex niekoľkých sfér : strava, fyzická a duševná očista, pohyb, schopnosť relaxovať, kvalita medziľudských vzťahov… Ak hovoríme o prevencii fyzického tela a energie v ňom, máme tu aj shiatsu.
Shiatsu je japonská tradičná pohybová terapia, pri ktorej sa pracuje s vyrovnávaním energie v tele na úrovni meriadiánov, energetických dráh. Naša energia v nich putuje ako teplá voda v potrubí. Tento tok je najkvalitnejší a najefektívnejší vtedy, keď je plynulý a rovnomerný. Taký však ťažko môžeme dosiahnuť, keď sa naše telo z rôznych príčin ocitne v stavoch, kedy sa potrubie upchá a voda sa kumuluje na jednom mieste. Tam môže „zaspať“, stagnovať alebo naopak vyvíjať nadmerný tlak a z tohto miesta nemôže prúdiť ďalej a ohrievať celok. Takéto miesta sú energetickými blokmi, ktoré väčšinou pociťujeme ako bolesti. Shiatsu ich dokáže uvoľniť tým, že prečistí inkriminované miesta od nánosov nečistôt a uvoľní cestu plynulému toku. V praxi teda uvoľňuje stres a nežiaduce napätie v tele, zmierňuje fyzické bolesti, únavu a zároveň dodáva energiu do oblastí, kde jej je nedostatok. Shiatsu pomáha pri evidentných zdravotných problémoch spojených so zhoršenou funkciou orgánov tela, pretože tie sú súčasťou celého komplexu nášho organizmu. A systém energetických dráh – meridiánov, je s nimi priamo prepojený. Stimuláciou energie rôznymi dotykmi na rôznych miestach pozdĺž meridiánov shiatsu aktivuje funkcie orgánov a vytvára medzi nimi rovnováhu.
Väčšina ľudí považuje shiatsu za masáž. Terapeut sa vás dotýka, manipuluje časťami vašeho tela, naťahuje ich, rotuje nimi, pôsobí tlakom na akupunktúrne body, môže vám dokonca napraviť vybočenú platničku alebo uvoľniť zablokovaný sval. Shiatsu však na rozdiel od klasickej masáže má jednu významnú nadstavbu. Pracuje s energiou v tele, koriguje ju, kultivuje, a tým ovplyvňuje činnosť a kondíciu orgánov. Pôsobí komplexne, nakoľko je súčasťou východného náhľadu na telo, kde všetko so všetkým súvisí. Ak zmeníme jedno, ovplyvníme tým i druhé. Nie je možné napríklad pri bolestiach lakťa, nepracovať aj na problémoch s hrubým črevom, V oblasti lakťa prechádza meridián hrubého čreva a kondícia orgánu sa evidentne prejaví aj v tejto časti tela. Takže príjemca má poväčšine pocit, že za jedno terapeutické sedenie mu terapeut ošetril celé telo, vrátane psychiky. Nazývajme preto shiatsu ošetrením.
Shiatsu je určené pre každého, kto má potrebu vyriešiť svoj problém alebo svoju disharmóniu spôsobom, ktorý je prirodzený a príjemný. Aby človek zostal zdravý, potrebuje sa neustále prispôsobovať daným zmenám, vnútorne, ale aj navonok. Mal by sa neustále harmonizovať. Na tejto ceste mu shiatsu ponúka opornú ruku. Je jednou z možností ako si pravidelným prístupom k svojmu telu udržiavať energiu v rovnováhe a v dobrej kondícii. Shiatsu je relaxačné, no poskytuje aj možnosť sebareflexie a podnecuje nás k zmene životného štýlu. Myslieť preventívne, cítiť vnútornú zodpovednosť za vlastné zdravie – tomu nás shiatsu učí, či sme terapeut alebo príjemca.
V nasledujúcich častiach sa dozvieme, odkiaľ shiatsu pochádza a za akých okolností vzniklo. Tým rozpoznáme jeho analógiu k dnešnému svetu a spôsobu života, a pochopíme prečo je nám prospešné. Bude reč o meridiánoch, akupunktúrnych bodoch, o teórii jin a jang a teórii premeny piatich prvkov energie a dostaneme sa aj k najnovším formám shiatsu, ako sú napríklad bosononé shiatsu či watsu (vodné shiatsu).
Zuna 12/2007
2.časť_Odkiaľ vietor vanie?
Text_Zuna Vesan_2007
V minulom čísle Vitality sme si stručne predstavili shiatsu, japonskú pohybovú terapiu, ktorá v sebe zahŕňa masážne techniky, ale v prvom rade prácu s energiou, jej reguláciou a so skvalitnením jej toku v ľudskom tele. Dnes si objasníme niektoré historické fakty, ktoré nás povedú cestou od jeho začiatkov až po súčasnosť.
Do podoby v akej ho poznáme dnes, sa shiatsu dostalo dlhodobým vývojom. I keď je považované za japonskú záležitosť, jeho korene siahajú do Číny. Jeho základom je totiž čínska filozofia a princípy tradičnej čínskej medicíny, ktoré postupne presakovali na japonské ostrovy a tam sa implantovali do japonského životného štýlu. Japonci prebrali z čínskej kultúry veľa poznatkov, ktoré pretransformovali a rozvinuli.
K šíreniu čínskeho myslenia do Japonska došlo okolo 6. storočia n.l., keď spolu s budhizmom nastal aj príliv čínskej filozofie a kultúry. V čínskom myslení prevládali filozofické smery taoizmus, budhizmus a konfucianizmus, pričom každý z nich obsahoval do istej miery učenie o tao a princípoch jin a jan. Tie sú podstatnou súčasťou shiatsu. Vďaka obchodným cestám a diplomatickým misiám sa vzájomný styk medzi Japonskom a Čínou prehlboval a v roku 608 n.l. vyslal japonský princ Šotuku do Číny delegáciu japonských študentov, aby tu spoznali čínsku kultúru a medicínu. Okolo roku 984 n.l. bol už spísaný prvý japonský lekársky text, tridsaťdielny spis Išinho, ktorého autorom bol Tamba Yasuyori.
Je na mieste otázka prečo sa japonskou terapeutickou metódou zaoberáme u nás, v krajine v strednej Európe a aký efekt nám prináša. Existujú geografické faktory, ktoré ovplyvňovali ranný vývoj liečebných techník a postupov v Číne. Starobylé čínske liečiteľstvo obsahovalo niekoľko postupov: akupunktúru, medicíny a bylinky, moxovanie a masážne techniky zvané Anmo. Medicína mala dve navzájom zreteľne odlišné odvetvia, závisiace na podnebí, v ktorom sa praktikovali. Južná tradícia, pôvodom z kraja v okolí rieky Jang-c, kde bolo podnebie teplé a darilo sa tam rastlinstvu, umožňovala užívať korienky, listy a kôru stromov a rastlín, a rozvinula preto veľmi komplexný systém bylinnej liečby. Severná metóda z oblasti Žltej rieky, kde bola vegetácia sporá a podnebie chladné, obsahovala hlavne akupunktúru, nahrievanie moxou a masážne techniky Anmo. Anmo odporúčali ľuďom žijúcim v centre mesta, poblíž Žltej rieky. V tejto oblasti bola kultúra viac rozvinutá a ľudia sa zaoberali väčšmi mentálnou než fyzickou prácou. To je určitá analógia ku nám. A Shiatsu pochádza z Anmo (v Japonsku pod názvom Anma).
K rozkvetu orientálnej medicíny v Japonsku došlo v rokoch 1603-1869, v období dynastie Edo. Paradoxne však došlo k úpadku Anma, vzhľadom na to, že ju na nariadenie „vyšších“ praktikovali najmä slepí terapeuti, ktorí nemohli dostať dostatočné vzdelanie v porovnaní s tými, ktorí sa venovali bylinnému liečiteľstvu. Anma sa dostala na úroveň relaxácie a rozkoše. Lekárska aplikácia masážnych metód sa však zachovala v oblasti starostlivosti o tehotné ženy a rodičky, kde sa vyvinula špecifická japonská forma starostlivosti o brušné partie, nazvaná ampuku.
K obnove shiatsu dochádza až začiatkom 20. storočia, vďaka japonskému lekárovi Tamai Tempaku a jeho knihe Shiatsu Ho. Tempaku praktikoval masáže Anma, Ampuku, energetické cvičenia do-in a okrem toho do hĺbky študoval západnú anatómiu, fyziológiu a masážne metódy. Vo svojej knihe tieto rozdiely zjednotil a znovu začlenil do celkovej koncepcie a duchovného rozmeru liečby. V roku 1964 bolo shiatsu oficiálne uznané japonskou vládou ako terapia, čím sa definitívne odlíšilo od tradičnej masáže Anma. Opäť sa zaradilo medzi liečebné postupy a radí sa tam dodnes. V súčasnosti už existuje niekoľko škôl a inštitútov shiatsu aj mimo Japonska.
V budúcej časti sa budeme bližšie zaoberať energiou Ki a meridiánmi – dráhami, ktorými Ki v tele prúdi.
Zdroj: http://shiatsu-terapie.sk/co-je-shiatsu/
http://shiatsu-terapie.sk/shiatsu-energeticke-osetrenie-z-krajiny-vychadzajuceho-slnka/
http://shiatsu-terapie.sk/odkial-vietor-vanie/